En esta guía te contamos qué considerar según tu espacio disponible, tu objetivo de entrenamiento y cuánto ruido estás dispuesto a tolerar en tu rutina diaria.

Por qué conviene definir el tipo antes que la marca

El error más común al comprar una bicicleta fija para casa es mirar primero el precio o el diseño, y recién después preguntarse si el modelo se ajusta a lo que realmente vas a hacer con ella. Si entrenás pensando en perder peso con sesiones moderadas todos los días, no necesitás lo mismo que alguien que busca simular clases de spinning con cambios de intensidad marcados. Definir el uso real que le vas a dar achica muchísimo las opciones y evita terminar con un aparato que se usa dos semanas y después queda de perchero.

Gadnic Bicicletas Fijas y Spinning

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Bicicleta magnética: silenciosa y pareja

Es la opción más elegida para uso doméstico, sobre todo en departamentos o casas donde el ruido puede ser un problema.

Cómo funciona

Utiliza imanes para generar resistencia sobre el volante de inercia, lo que produce un pedaleo suave, silencioso y sin roce mecánico. No hay fricción directa entre piezas, por eso el desgaste es menor y el mantenimiento casi nulo.

Para quién es ideal

Es perfecta para rutinas de cardio moderado, sesiones largas mirando una serie, o para quienes entrenan temprano a la mañana o tarde a la noche sin querer despertar a nadie. También suele tener asientos más cómodos, pensados para sesiones prolongadas antes que para esfuerzos explosivos.

Qué mirar antes de comprar una

Fijate en la cantidad de niveles de resistencia (cuantos más, más margen para progresar) y si el volante de inercia tiene peso suficiente para un pedaleo estable, sin sensación de “salto” entre cambios de intensidad.

Bicicleta de spinning: para entrenamientos intensos

Si tu objetivo es replicar en casa la sensación de una clase grupal de alta intensidad, esta es la categoría que buscás.

Cómo funciona

Usa un volante de inercia mucho más pesado y resistencia ajustable de forma directa, generalmente con un sistema de fricción que permite cambios rápidos y marcados de intensidad, ideal para simular subidas o sprints.

Para quién es ideal

Está pensada para quienes ya entrenan con cierta frecuencia y buscan trabajar fuerza en piernas además de cardio. La postura también es distinta: suele ser más inclinada hacia adelante, similar a una bici de ruta, lo que exige más del core y la espalda baja.

Qué mirar antes de comprar una

El peso del volante es clave: cuanto más pesado, más fluida es la sensación de pedaleo a alta velocidad. También conviene revisar si el sillín y el manubrio son regulables en varias direcciones, para adaptarse bien a tu altura.

Bicicleta plegable: la solución para espacios chicos

Si el problema no es el tipo de entrenamiento sino directamente el lugar donde guardarla, la versión plegable resuelve la ecuación.

Cómo funciona

Mantiene una estructura similar a la magnética, pero con un sistema de plegado que reduce el tamaño considerablemente cuando no se está usando, permitiendo guardarla parada contra una pared o debajo de una cama.

Para quién es ideal

Es la mejor opción para departamentos chicos, para quienes entrenan de forma esporádica y no quieren un aparato ocupando espacio todo el tiempo, o para quienes recién empiezan y no quieren hacer una inversión grande en equipamiento fijo.

La contra a tener en cuenta

Al priorizar el tamaño compacto, suelen tener menos niveles de resistencia y volantes de inercia más livianos, por lo que no son la mejor opción para entrenamientos de alta intensidad sostenidos en el tiempo.

Comparativa rápida según tu objetivo

• Silencio y uso diario moderado: bicicleta magnética.
• Entrenamiento intenso y simulación de clases grupales: bicicleta de spinning.
• Espacio reducido y uso esporádico: bicicleta plegable.
• Presupuesto ajustado como punto de partida: bicicleta plegable o magnética básica.

Otros detalles que conviene revisar antes de comprar

Más allá del tipo, hay funciones que mejoran la experiencia de entrenamiento en cualquiera de las tres categorías:

• Monitor de rendimiento: para ver velocidad, distancia, calorías y tiempo en tiempo real.
• Soporte para celular o tablet: útil si entrenás siguiendo clases online o series.
• Capacidad de peso máximo: siempre conviene chequear que el modelo soporte cómodo el peso del usuario, con margen.
• Regulación de sillín y manubrio: fundamental para evitar molestias en rodillas o espalda durante sesiones largas.

Preguntas frecuentes sobre bicicletas fijas para casa

¿Cuál es más silenciosa, la magnética o la de spinning?

La magnética es notablemente más silenciosa, gracias a su sistema sin fricción directa. La de spinning suele generar algo más de ruido por el sistema de frenado mecánico.

¿La bicicleta plegable sirve para entrenar en serio?

Sirve para cardio moderado y rutinas de mantenimiento, pero no es la mejor opción si buscás entrenamientos de alta intensidad de forma constante.

¿Cuánto espacio necesito para una bicicleta de spinning?

Al no ser plegable, conviene calcular al menos un metro y medio libre alrededor, considerando el pedaleo y la posibilidad de bajarte con comodidad.

¿Qué tipo de bicicleta conviene para bajar de peso?

Cualquiera de las tres sirve, siempre que la uses con constancia. La clave está más en la frecuencia y la intensidad del entrenamiento que en el tipo específico de bicicleta.

¿Dónde puedo comparar modelos de bicicletas fijas?

Podés recorrer el catálogo completo de bicicleta fijas y filtrar por tipo, resistencia y presupuesto para encontrar la que mejor se adapte a tu rutina.

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Bicicleta Fija De Spinning Force By Gadnic Disco De Inercia 18 Kg Con Amortiguador Display LCD Asiento Antiprostático

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En resumen

No hay una bicicleta fija “mejor” en términos absolutos: hay una que se ajusta mejor a tu espacio, tu objetivo y tu forma de entrenar. Si priorizás silencio y comodidad, la magnética es tu opción. Si buscás intensidad real, la de spinning te va a dar esa sensación. Y si el espacio es tu principal limitante, la plegable resuelve el problema sin resignar demasiado. Antes de decidirte, date una vuelta por el catálogo de bicicleta fijas y compará las opciones disponibles para arrancar tu rutina sin salir de casa.

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Sebastián Navarro Arrighi

Soy Licenciado en Periodismo y actualmente me desarrollo como redactor SEO. Me especializo en crear contenido optimizado que no solo posicione, sino que también aporte valor a los lectores

La entrada Bicicleta fija para casa: magnética, spinning o plegable se publicó primero en Bidcom News.

En primer lugar debemos entender las diferencias entre una bicicleta fija y una de spinning o indoor dado que varían en diseño, funcionamiento, tipo de ejercicios y hasta en las posturas que permiten.

Las indoor tienen un sistema centralizado en la rueda de inercia que las diferencia de las estáticas. Este punto lo explicaremos al detalle. Además, te contaremos todos los beneficios de ejercitar en tu futura bicicleta. Vamos a verlo!

Diferencias entre bicicleta fija y spinning

La bicicleta estática fue la primera que surgió para el mundo hogareño y/o gimnasios. Al principio, los modelos y las variedades eran pocas hasta que surgieron las de spinning o indoor.

Diferencia entre diseño y funcionalidad 

Los diseños entre las bicicletas fijas y spinning varían. Las primeras son más pequeñas en tamaño y tienen componentes más sencillos.

Las bicicletas de spinnig tienen mayor variedad de ejercicios y una funcionalidad más completa ya que están preparadas para ejercicios de resistencia de mayor complejidad. Por sus características se pueden simular, por ejemplo, situaciones de entrenamiento en ruta.

Entrenamiento cardiovascular y fortalecimiento muscular

La bicicleta fija se utiliza principalmente para entrenamientos de ejercicios cardiovasculares, pero no de fuerza. Si bien es una aliada fundamental para mantener la salud de nuestro corazón, las de spinning le agregan funcionalidades que permiten ejercicios de fortalecimiento muscular y su rueda de inercia es la diferencia en este punto.

La rueda de inercia: que es y cómo funciona en cada caso

¿Qué es la rueda de inercia?

También llamada volante de inercia, es la circunferencia fabricada generalmente en acero, que hace las veces de rueda en la bicicleta. A veces está cubierta por elementos de PVC para evitar que le caigan líquidos o el propio sudor mientras entrenas.

La misma se sitúa habitualmente en la parte delantera de la bicicleta aunque también hay modelos que la ubican en la parte trasera. De todas formas, su posición no es determinante para su funcionamiento.

Esta rueda hace que al dejar de pedalear la misma no se detiene. En el caso de las estáticas, si suspendes el pedaleo, la bici deja de rodar.Cómo funciona en cada bicicleta

El volante de inercia está conectado directamente con la transmisión determinado el esfuerzo y suavidad al momento de pedalear que varían de acuerdo al peso del disco, como comentamos anteriormente.

La rueda de inercia acumula la energía cinética, es decir de movimiento, y produce la sensación de estar pedaleando en una bicicleta al aire libre.

Además, permite un pedaleo más intenso dado que requiere fuerza para bajar el pedal y también para subirlo. Esta rueda de inercia permite mantener un ritmo constante.

Qué peso de la rueda de inercia debo elegir

El peso de la misma ronda entre los 13 y 30 kilos. Para quienes no practican ejercicios de forma habitual se recomienda un peso inferior a los 18 kilos aunque si intensificas el entrenamiento con más frecuencia puede que necesites un peso mayor.

Para quienes utilicen la bicicleta indoor como complemento de otros deportes o actividades se recomienda un peso entre los 18 y 20 kilos. Los volantes de inercia que superan los 20 kilos están recomendados para deportistas profesionales o que entrenen diariamente.

Mantenimiento de la rueda de inercia

El proceso de mantenimiento es sencillo pero importante para la vida útil de la bicicleta indoor. Tras una sesión de ejercicios, se puede limpiar con un trapo seco para eliminar restos de polvo o sudor. Es recomendable engrasar cada dos semanas la rueda de inercia principalmente en la zona que está rozando con otras partes de la bici. De esta manera, evitamos que se oxide.

Postura en bicicleta fija y de spinning

Este punto es importante a la hora de elegir no solo la bicicleta sino de qué manera vas a entrenar dado que las bicicletas de spinning permiten adecuar la postura a la de un ciclista.

Una bicicleta de spinning permite regular la distancia entre sillín y manijar. De esta forma, se puede pedalear de pie o incluso con un ligero balanceo. En cambio, la estática, solo permite regular el sillín y manijar en altura pero no en distancia. Por lo tanto, el pedaleo debe ser sentado a menos que fuerces la postura arriesgándote a lesionarte en el intento.

Beneficios de la bicicleta fija y spinning

• Bajo impacto: Este tipo de bicicletas permiten hacer ejercicios incluso con algún tipo de lesión dado que no tiene impacto directo en las articulaciones. Está recomendada, por ejemplo, para quienes padecen artritis.
• Reduce el riesgo de lesiones: Si bien toda actividad física está sujeta a lesiones, las bicicletas de spinning reducen el riesgo dado que son de bajo impacto como comentamos en el punto anterior.
• Mejora la salud cardiovascular: Este punto lo comparte con la bicicleta estática. Al ejercitar aumenta la circulación sanguínea, mejorando la salud de nuestro corazón y el ritmo cardiaco.
• Reduce el estrés: El ritmo que se alcanza con las indoor impacta en la reducción de los niveles de estrés.
• Quema grasas: Otras de los beneficios es que este ejercicio ayuda a ponerse en forma quemando grasa corporal.

Recomendaciones de bicicletas fijas

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Recomendaciones de bicicletas spinning o indoor

[vm_destacar_productos titulo=” Bicicleta Spinning Gadnic Spin5000 Indoor 18KG” descripcion=”¡BAJA de peso! La bicicleta de Gadnic es ideal para hacer spinning, un ejercicio aeróbico intenso” imagen=”” urldestino=” https://www.bidcom.com.ar/bicicletas-fijas-y-spinning/bicicleta-spinning-gadnic-spin300-indoor-18kg“]

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Entonces ¿Me conviene cuál me conviene comprar?

Tanto las bicicletas estáticas como las de spinning mejoran tu salud cardiovascular y ayudan a rehabilitar y/o tonificar músculos. Las indoor son más completas en todo sentido; en la cantidad de programas y en las posibilidades que ofrece la rueda de inercia. 

Dentro de las bicicletas de spinning varían de acuerdo al peso del volante de inercia que se especifica en cada modelo ofrecido. Como explicamos en este artículo, la elección del peso de esta rueda depende de la intensidad con la quieras entrenar. Las que tienen 18 kilos son una buena opción para los que quieren empezar de a poco e ir creciendo en la cantidad y tiempo de los ejercicios. 

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Para eso, vamos a hacer un repaso de los músculos que se trabajan el movimiento en bicicleta fija para que tengas el mapa corporal que se verá beneficiado que incluyen las piernas, brazos, espalda y abdomen y, por supuesto, la salud de tu corazón.

En caso que no tengas tu bicicleta fija y querés arrancar tus ejercicios, ingresá a nuestra tienda online y conocé nuestras ofertas. 

Ahora sí, ¡continuemos!

Qué músculos ejercita la bicicleta estática

El uso de la bicicleta fija es un gran ejercicio cardiovascular que sirve para fortalecer nuestro corazón pero además tonifica los músculos del tren inferior como las piernas, muslos, glúteos y del superior, abdominales y espalda.

Vamos a ver cómo trabaja cada uno de ellos y los beneficios para tu salud corporal:

Qué músculos ejercita la bicicleta fija en el tren inferior

Cuádriceps e isquiotibiales

Ambos músculos se encuentran en la parte frontal y trasera de los muslos y trabajan constantemente cuando pedaleas en bicicleta fija. Los cuádriceps, ubicados en la parte frontal del muslo, son los que enderezan la pierna y empujan el pedal hacia el suelo.

Por el contrario, los isquiotibiales, compuesto de tres músculos que se extienden a lo largo de la parte posterior del muslo desde la cadera hasta la zona justo debajo de la rodilla, trabajan al contraer la pierna durante el pedaleo.

Tríceps sural

Está ubicado en la parte posterior de la pierna, en la zona que va desde la rodilla hasta el tobillo y se compone de los músculos gastrocnemios, más conocidos como gemelo y sóleo. En la base de este grupo muscular está el talón de Aquiles. En este caso, trabajan en la fase final del pedaleo, luego de movilizar el cuádriceps.

Glúteos

Aunque creas que por estar sentado en el asiento los glúteos no trabajan, no es así. Tanto el glúteo medio como el mayor se tonifican ante el ejercicio. En este caso, para un mejor desarrollo, se pueden variar entre ejercitar sentado y parado.

Los músculos del tren inferior recién enumerados son los músculos que se ejercitan principalmente con la bicicleta estática. Los del tren superior, que detallamos a continuación, también se ejercitan, pero en menor medida que piernas, muslos, pantorrillas y glúteos.

Qué músculos ejercita la bicicleta fija en el tren superior

Es cierto que el tren inferior es el que mayor impacto recibe al ejercitar pero los ubicados en el superior (abdominales, espalda, bíceps y tríceps) también trabajan cuando se utiliza una bicicleta fija. Veamos:

Abdominales

Son los encargados de mantener una postura correcta y el equilibrio de la pelvis y la columna vertebral durante el ejercicio en bicicleta fija. Si conservamos la espalda recta estos músculos también trabajan.

Espalda

La columna vertebral se refuerza mediante el ejercicio con bicicleta fija si mantenemos una postura recta. Hay que estar atentos ya que si lo hacemos de manera encorvada, la columna puede sufrir lesiones.

Bíceps y tríceps

Estos músculos están en la parte delantera y trasera de los brazos. En el ejercicio con bicicleta estática, son los encargados de sostener el manejar. Por lo tanto, se ejercitan más a medida que sostengas el manijar fuertemente.

Corazón

Es uno de los mayores beneficios al utilizar una bicicleta fija dado que el músculo más importante que ejercita es el del corazón, encargado de llevar oxígeno a las células de nuestro cuerpo bombeando sangre. Este tipo de práctica aumenta esta demanda de oxígeno y el corazón optimiza su rendimiento para poder bombear más sangre. A la vez, mejorará tu resistencia y la salud cardiovascular.

¿Cuánto tiempo debo pedalear para ver resultados?

Desde que comienzas a pedalear de manera constante ya comenzaste a mejorar la situación inicial. Si lograr mantener una regularidad en el ejercicio, los tiempos de los resultados variarán de acuerdo a la fuerza que debas hacer en el pedaleo. Normalmente los primeros resultados comienzan a ser visibles pasadas unas semanas, aproximadamente entre 4 y 6.

7 ejercicios que no fallan

Posición correcta en la bicicleta fija

Antes de comenzar cualquier ejercicio debes ajustar el manubrio y la silla en la posición correcta de acuerdo a tu fisonomía. Las dos manos deben estar colocadas en el manubrio, los dos pies en los pedales con la espalda recta, sin encorvarse para evitar un cansancio prematura y sobre todo, lesiones. Ahora sí, comencemos:

Rutina para principiantes en la bicicleta fija

Si recién comienzas debes empezar de a poco. Se recomienda arrancar con dos sesiones semanales de 20 minutos e ir aumentando progresivamente a 4 sesiones semanales de 40 minutos. Si bien debes mantener la misma velocidad de pedaleo durante toda la sesión, puedes probar aumentar la resistencia durante 45 o 60 segundos y volver al ritmo constante.

Antes de empezar debes calentar durante 5 minutos y al finalizar, estirar los músculos por el mismo lapso de tiempo.

Entrenamientos más avanzados para bicicleta fija

• Para adquirir fuerza y velocidad

Este ejercicio dura 30 minutos. Debes comenzar con un calentamiento de 3 minutos a ritmo ligero. Luego, aumentas la resistencia durante 30 segundos seguido de 30 segundos con resistencia normal, durante 6 minutos. Para finalizar, tres minutos a ritmo moderado. Debes repetir dos veces estas indicaciones y después pedalear tres minutos a ritmo bajo.

• Para quemar calorías y perder grasa

Este ejercicio dura 30 minutos. Debes comenzar con un calentamiento de 5 minutos a ritmo moderado. Luego, 20 segundos de empuje seguidos de 10 segundos de recuperación durante 8 veces y realizar un recuperación de un minuto a velocidad baja o moderada. Repetir todo el proceso una vez para pasar a la etapa más intensa.

Ahora realizamos 40 segundos de empuje seguidos de 10 de recuperación durante 4 veces. Al finalizar las ocho pasadas, un minuto de recuperación a velocidad baja. Repetir todo el proceso y luego realizar un último empuje de 69 segundos con el máximo esfuerzo. Luego de completar este ciclo, cinco minutos de recuperación.

• Quemar grasa corporal y aumentar la resistencia

En este caso hay que comenzar con un calentamiento pedaleando rápido durante cinco minutos. A continuación se realiza un ciclo de 20 segundos a resistencia media y 10 a resistencia baja durante ocho veces.

Luego, un intervalo de 60 segundos de recuperación a velocidad baja, y se repite el ejercicio 4 veces más. Finalmente, se cierra con 5 minutos de pedaleo rápido.

Por las ráfagas de pedaleo, este ejercicio es ideal para quemar grasa corporal y aumentar la resistencia.

• Rutina de velocidad para potenciar músculos

Debes realizar un calentamiento de 10 minutos a velocidad baja. En los próximos 10 minutos subí la velocidad de los primeros 10 segundos y utiliza los 50 restantes para recuperarte.  En los siguientes 10 minutos, realiza un esfuerzo intenso durante 60 segundos y un ciclo de recuperación de otros 60 segundos.

Este ejercicio mejora la potencia de los músculos y su capacidad para recuperarse.

• Rutina de una hora para mejorar resistencia y capacidad muscular

Pedalear durante una hora no es sencillo pero es un objetivo alcanzable. Para eso, debes pedalear 20 minutos al 80% del máximo esfuerzo y luego una velocidad moderada. Es recomendable ir agregando cinco minutos más en futuras sesiones para aumentar tu resistencia.

• Rutina con sprints para quemar grasa

Tras realizar un calentamiento de cinco minutos a velocidad normal, comenzas los sprint de 20 segundos con la máxima intensidad y 40 de recuperación a velocidad normal. Este ejercicio debes repetirlo durante 20 minutos. 

Bicicleta es salud

Esa frase es la síntesis que resume este artículo. Más allá de las bicicletas que elijas, sea fija o de spinning, lo importante es que cualquiera mejora la salud cardiovascular y, en general, permiten tonificar o fortalecer los músculos.

Lo ideal es seguir una rutina de ejercicios para esquematizarte la actividad física que deberá ser regulada por vos mismo. Mientras más disciplina puedas mantener mayores serán los resultados obtenidos. Los 7 ejercicios que te describimos son un buen punto de partida.

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Una posibilidad para salir de esta situación es adquirir una bicicleta fija y usarla en casa en cualquier momento. Pero… ¿Sabemos cuales son las mejores bicicletas fijas para hacer ejercicio en tu casa? En este artículo vamos a sacar las dudas sobre modelos y precios ¡Vamos a verlo!

¿Qué beneficios me aporta la bicicleta fija?

Practicar con una bicicleta fija es un excelente ejercicio cardiovascular para todo tipo de usuarios, atletas profesionales o principiantes. Son numerosos los beneficios de utilizarla para nuestra salud y además tonifica y desarrolla los músculos, especialmente en piernas, abdomen y glúteo.

El músculo más importante que ejercita es el del corazón, encargado de llevar oxígeno a las células de nuestro cuerpo bombeando sangre. Este tipo de práctica aumenta esta demanda de oxígeno y el corazón optimiza su rendimiento para poder bombear más sangre. A la vez, mejorará tu resistencia y la salud cardiovascular.

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Que tener en cuenta antes de comprar tu bicicleta estática

Hay una variedad de bicicletas fijas con rangos de precios diferentes que requieren detenerse en las prestaciones de cada producto de acuerdo a las necesidades de cada persona. Ninguna tiene una mecánica compleja y son fáciles de usar a pesar de nunca haberlo intentado.

Hay algunas que son específicas para rehabilitación y otras que sirven además para perder peso, tonificar tus músculos y mantenerte en forma.

De entre las principales características de las bicicletas estáticas destacamos

• Bicicleta estática mecánica o motorizada

Las bicicletas más sencillas o económicas no tienen un sistema motorizado que permite ajustar la dificultad del pedaleo dado que no posee consola. Lo que sí la tienen permiten variar los niveles de dificultad.

• Peso del usuario

De acuerdo al peso que tengas tenes que fijarte en el máximo soportado por la bicicleta fija. Los modelos pueden variar desde los 100 kilos como tope hasta los 160 kilogramos.

• Consola

Las consolas tienen diferentes funcionalidades de acuerdo al modelo elegido. Las más sencillas permiten regular los niveles de esfuerzo mientras que la de mayor precio y complejidad ofrecen ver en el display el tiempo utilizado, la velocidad alcanzada, la distancia o las calorías quemadas. Las que tienen mayor prestación ofrecen programas opcionales para alta intensidad, objetivos o metas.

La elección de la complejidad de la pantalla va a estar en relación con el uso que la persona le quiera dar.

• Asiento

Las bicicletas fijas para usar exclusivamente en rehabilitación son las más económicas pero sólo traen la pedalera y no la estructura con el asiento. El usuario la utiliza desde una silla cómoda o sillón.

Las que vienen con el asiento permiten regular el mismo a la altura deseada. El promedio de la altura entre el mínimo y máximo es de 150-193 cm.

• Facilidades para trasladarla

Los modelos para rehabilitación son pequeños y se trasladan con suma facilidad. Las que vienen con los asientos tienen mayor peso pero no suelen ser limitantes para moverla.

De todas formas, los modelos de mayor estructura pueden disponer de ruedas para su traslado.

Mejores bicicletas estáticas

Bicicleta Fija Gadnic F-3050

[vm_destacar_productos titulo=”Bicicleta Fija Gadnic F-3050″ descripcion=”Presentamos nuestra nueva gama de bicicletas fijas para rehabilitación imagen=”https://noticias.bidcom.com.ar/wp-content/uploads/2022/07/bicicileta-fija-01.jpg” urldestino=”https://www.bidcom.com.ar/bicicletas-fijas-y-spinning/bicicleta-fija-de-entrenamiento-y-rehabilitacion-multi-gym”]

La bicicleta Fija Gadnic F-3050 es una excelente opción para aquellos que necesitan hacer ejercicios de rehabilitación. Es ideal para la recuperación y regeneración muscular para adultos mayores y deportistas.

Además, es Ideal para quemar calorías en su casa. Se pueden realizar ejercicios individuales o combinados.

Tiene un tamaño compacto, de fácil armado, que permite ser instalada en espacios reducidos. 

Mini Bicicleta Fija Pedalera GADNIC FITNES04

[vm_destacar_productos titulo=”Mini Bicicleta Fija Pedalera GADNIC FITNES04″ descripcion=”Presentamos la pedalera de ejercicio y rehabilitación Gadnic, con sistema de funcionamiento mecánico a” imagen=”https://noticias.bidcom.com.ar/wp-content/uploads/2022/07/bicicileta-fija-02.jpg” urldestino=” https://www.bidcom.com.ar/bicicletas-fijas-y-spinning/deport-y-fitnes-gadnic-fitnes04″]

La Mini Bicicleta Fija Pedalera GADNIC FITNES04 es otro excelente opción para aquellos que necesitan rehabilitación o pasan largos ratos sentados.

Tiene un monitor con funciones que señala el tiempo, las vueltas y hasta las calorías.

Es un producto liviano, cómodo y práctico que soporta pesos de hasta 120 kilos.

Bicicleta Fija Gadnic Mini Pro 150kg 8 Niveles Ideal Rehabilitación

[vm_destacar_productos titulo=” Bicicleta Fija Gadnic Mini Pro 150kg 8 Niveles Ideal Rehabilitación” descripcion=”Bicicleta Fija a cinta para utilizar en espacios reducidos y ejercitar piernas y brazos” imagen=”https://noticias.bidcom.com.ar/wp-content/uploads/2022/07/bicicileta-fija-03.jpg” urldestino=” https://www.bidcom.com.ar/bicicletas-fijas-y-spinning/mini-bicicleta-fija-pedalera-gadnic-fitnes03″]

La bicicleta Fija Gadnic Mini Pro es otra excelente opción para aquellos que necesiten ejercitar en poco espacio porque tiene un tamaño reducido muy práctico y liviano.

Además, tiene la particularidad de permitir ejercicios para piernas o apoyarlo en una mesa y trabajar los brazos.

Con un peso máximo soportado de 150 kilos, es ideal para todas las edades.

Bicicleta Fija Gadnic B-18 Hogareña Regulable 5 Programas Hasta 100kg Magnética

[vm_destacar_productos titulo=”Bicicleta Fija Gadnic B-18″ descripcion=”El ejercicio cardiovascular en la bicicleta fija es perfecto para perder peso, tonificar tus músculos y mantenerte en forma” imagen=”https://noticias.bidcom.com.ar/wp-content/uploads/2022/07/bicicileta-fija-04.jpg” urldestino=” https://www.bidcom.com.ar/bicicletas-fijas-y-spinning/bicicleta-fija-gadnic-b-18-5-funciones-hogarena “]

La Bicicleta Fija Gadnic B-18 es un excelente producto para mejorar la salud cardiovascular y tonificar los músculos dado que cuenta con una computadora digital que regula tiempo, velocidad, distancia y calorías.

Además, tiene un novedoso sistema de freno a fricción con sensor magnético permite controlar la intensidad del ejercicio.

Soporta pesos de hasta 100 kilos y su armado es muy sencillo.

Bicicleta Fija de Aire Air Bike

[vm_destacar_productos titulo=” Bicicleta Fija de Aire Air Bike” descripcion=” La Airbike es una bicicleta de aire única, construida con un marco fabricado en acero de alta” imagen=”https://noticias.bidcom.com.ar/wp-content/uploads/2022/07/bicicileta-fija-05.jpg” urldestino=” https://www.bidcom.com.ar/bicicletas-fijas-y-spinning/bicicleta-fija-de-aire “]

La bicicleta Fija de Aire Air Bike es de las más completas del mercado y es ideal para quienes busquen alta intensidad. Además, brinda un completo entrenamiento cardiovascular y permite quemar grasas.

Este modelo tiene la particularidad de generar su potencia a través del aire y ofrece 8 programas opcionales para un entrenamiento integral.

Con un peso máximo soportado de 160 kilos se pueden trabajar los miembros inferiores o superiores o ambos a la vez.

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Subirte a tu bici y salir con amigos a recorrer caminos mientras respirás aire puro es una experiencia increíble y súper saludable.

Si estás pensando en sumarte al cicloturismo, es importante verificar que tengas los elementos necesarios para viajar en bicicleta y volver a casa sin ninguna complicación. En esta oportunidad te ayudaremos para que te sumes a la aventura de la mejor manera. 

Pero antes, conocé las bicicletas y accesorios que ofrece Bidcom a un buen precio. 

Ahora sí ¡Pongámonos en ruedo!

En dos ruedas: claves para elegir tu bicicleta ideal

Por otro lado, si planeás un viaje largo, tenés que estar seguro de tu querido caballo de acero es el adecuado para recorrer muchos kilómetros. Para ello hay que evaluar varias cosas: costo, peso, ruedas, rendimiento, etc.

Luego, es importante contar con algunos accesorios y evitar los errores más comunes que pueden dejarte sin diversión en una salida cicloturística.

Accesorios para bicicletas

Para ayudarte a planificar tu excursión, armamos un listado con todo lo que debés llevar. Hagamos un repaso:

Portaequipaje trasero

Los portaequipajes para bici deben ser resistentes, apropiados para cargar peso y permitir una versatilidad de tamaños de carga. 

Los más conocidos son los portaequipajes traseros, que se colocan en la estructura del cuadro sobre la rueda de atrás. Soportan cargas entre 25 y 30 kilos. A la hora de adquirirlo es importante tener en cuenta algunos aspectos para poder aprovecharlo al máximo.

Los mejores son los que están hechos íntegramente en aluminio, con formato tubular, porque ésto genera una estructura resistente. 

Una vez armados son muy fáciles de montar y desmontar y, cómo se pliegan, ocupan muy poco espacio para guardarlo. Todas estas características lo convierten en un accesorio ideal, ya que tiene bajo peso, alta resistencia y la posibilidad de encontrar uno para cada tamaño de rodado.

Portaequipaje delantero

Para llevar cómodamente lo que necesites incluso en la ciudad, también tenés la opción de los portaequipajes delanteros. Están resueltos con un diseño sencillo que se adapta fácilmente a cualquier modelo. Simplemente verificá que sea del tamaño apto para el rodado que tengas (26, 28 o 29 pulgadas).

Liviano y compacto, gracias a su práctico sistema de retención superior con resorte este accesorio permite transportar de manera cómoda y confiable lo que necesites, sin que sientas peso extra al pedalear.

Alforjas para bicicleta

Una alforja es ni más ni menos que un bolso donde deberás empacar todo lo que te lleves para el viaje. Van ubicados justamente en los portaequipajes. Hay opciones de distinta capacidad.

Estos elementos son de gran versatilidad y capacidad de carga. Es importante que tu alforja sea impermeable, no solo por si llega a llover, sino para que no se moje si tenés que cruzar un curso de agua. Otro consejo: te conviene llevar el equipaje más liviano en las delanteras y, en las traseras, lo que pese más.

Mochila para bicicleta

En los viajes que requieren pedaleo constante es importante mantenerse bien hidratado. Y esta mochila es el implemento ideal, ya que nos permite no solo cargar equipaje de mano sino que, además, tiene un reservorio donde colocar agua que podemos beber directamente con una manguerita mientras viajamos.

Hay muchos tipos de mochilas, algunas exclusivamente para hidratarse y otras con espacio de guardado. Es recomendable que tenga bolsillos adicionales en los que podamos repartir nuestro equipaje. Es muy útil que haya un pequeño bolsillo para guardar llaves y documentación y uno amplio donde podamos meter cosas de volumen, como ropa de abrigo.

Guantes para bicicleta

Aunque las manos trabajan muy poco mientras pedaleás, son las encargadas de soportar el cuerpo y permitir que el ciclista aplique más fuerza a los pedales e incluso mantenga el equilibrio. 

Esto genera una carga importante en ellas y, en algunos casos, puede llegar a producir laceraciones y callos. Para evitar este tipo de heridas lo ideal es usar guantes de ciclismo.

Muchos de estos guantes vienen con almohadillas que aportan más amortiguación y protección. Hay otros más modernos que se fabrican con polímeros y están rellenos con espuma. Cualquiera de ellos será muy útil para tu viaje.

Asiento para bicicleta

Contar con un buen asiento es fundamental para pedalear con comodidad y sin molestias y para disminuir lesiones y dolores. Al elegirlo debemos tener en cuenta algunas cuestiones.

Cuando se usa un asiento demasiado suave en un viaje largo, la presión se distribuye hacia los tejidos suaves de tu cuerpo, los cuales no están diseñados para soportar peso y, por lo tanto, resultará incómodo.

Considerá la anchura del asiento de acuerdo a la distancia entre tus isquiones. Buscá uno que sea lo suficientemente amplio para apoyarlos. Esto es muy importante, ya que será allí donde se apoye la mayor parte del peso de tu cuerpo y, en consecuencia, se haga la mayor presión.

Podés probar un asiento antiprostático. Son aquellos que incluyen una franja central hueca, pensada para eliminar la presión que se ejerce sobre la próstata, evitando así la sensación de “adormecimiento” de la zona perineal.

Luz para bicicleta

Este es uno de los elementos de seguridad que no pueden faltar en un viaje. Las luces se pueden subdividir en dos categorías. En primer lugar, existen luces que únicamente tienen la finalidad de hacerte visible, y otras con la potencia y haz adecuado para iluminar el camino. Veamos cada caso:

Tanto en un trayecto de ciudad como en los caminos rurales o de montaña, las luces permiten que los conductores y peatones puedan verte hasta a tres metros de distancia. Hay algunas que indican la dirección que se va a tomar, ayudando así a que los demás entiendan tus movimientos incluso en la oscuridad y se minimicen los peligros.

Con respecto a las luces para ver el camino, podés buscar los kits que vienen con el foco, el cargador, la batería externa con bolsa (se coloca en el cuadro o en el manubrio) y todo el juego correspondiente para una correcta fijación. Si podés, tratá de usar una luz de potencia adaptable. Pensá que una luz muy fuerte será útil en el camino oscuro, pero puede ser peligrosa en un tramo de ciudad porque encandilará a los conductores.

Casco para bicicleta

Es un accesorio de seguridad indispensable. Hay varias cuestiones a considerar porque el mercado ofrece distintos modelos, pero lo importante es que sean livianos y bien ventilados.

El diseño aerodinámico es más importante para otros usos (como carrera contra reloj por ejemplo), pero siempre ayuda reducir el rozamiento del aire al pedalear, ya que nos restará resistencia y nos permitirá pedalear más tranquilos. Hay algunos que vienen inclusive con antiparras incorporadas.

Cubiertas para bicicletas

Pocas veces podemos pinchar una rueda en la ciudad, pero en los caminos de cicloturismo estamos más expuestos a elementos que puedan provocar la rotura o el pinchazo de la cubierta de nuestra bici. Por eso es necesario contar siempre con una de repuesto que nos saque de un problema a mitad de camino.

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