El impacto de los auriculares en la salud auditiva: consejos y precauciones

En 2021, la  Organización Mundial de la Salud (OMS) difundió que el origen de la sordera puede surgir como consecuencia al uso desmedido de auriculares, un problema por malos hábitos de la salud auditiva que afecta a casi la mitad de las personas entre 12 y 35 años a nivel mundial. 

¡Pero esperá! Acá está toda la información que tenés que saber para evitar daños en tus oídos. En el siguiente artículo derribamos los mitos y te proponemos una serie de consejos para que aproveches los beneficios de los auriculares inalámbricos, manteniendo intacta tu salud auditiva. 

Una investigación australiana llevada a cabo por la Bond University sostiene que una utilización no excesiva de los auriculares Bluetooth en general no provoca ningún problema. 

Pero, si se utilizan durante un intervalo prolongado, pueden generar una serie de problemas relacionados con el daño por ruido. Por lo tanto, es conveniente que mantengas un uso medido, evitando ocuparlos de forma contínua durante muchas horas.

Comprá tus auriculares inalámbricos

 

¿Cómo se deben utilizar los auriculares inalámbricos o Bluetooth para cuidar la salud auditiva?

1. Elegí auriculares de calidad:
   Optá por auriculares de buena calidad que ofrezcan una reproducción de sonido clara. Esto reduce la necesidad de aumentar el volumen al máximo.
2. Ajustá el volumen adecuadamente: Evitá subir el volumen al máximo. Un buen punto de referencia es mantenerlo a un nivel en el que puedas escuchar claramente la música o el audio sin necesidad de gritar para hablar con alguien cerca de vos.
3. Usá funciones de limitación de volumen: Algunos dispositivos y auriculares Bluetooth tienen opciones para limitar el volumen máximo. Activá esta función para garantizar que no excedas niveles seguros.
4. Limitá el tiempo de uso: Establecé límites de tiempo para el uso de auriculares Bluetooth. Realizá pausas auditivas regulares para darle descanso a tus oídos.
5. Evitá el uso prolongado: No uses los auriculares durante largos períodos de tiempo de manera continua. Tu audición se beneficiará de descansos periódicos.
6. Cuidá la calidad de la música: Escuchá música de alta calidad con una buena resolución de audio para evitar la necesidad de aumentar el volumen.
7. Utilizá la cancelación de ruido con moderación: Si tus auriculares tienen esta función, úsala con precaución. La cancelación de ruido puede hacer que aumentes el volumen sin darte cuenta.
8. Mantené tus auriculares limpios: Limpiá regularmente las almohadillas y los auriculares para mantener la calidad del sonido y prevenir la acumulación de bacterias.
9. Sé consciente del entorno: Evitá usar auriculares en lugares ruidosos, ya que esto puede llevar a aumentar el volumen para contrarrestar el ruido ambiental. 
10. Realizá chequeos auditivos periódicos: Si notás algún síntoma de pérdida auditiva, como pitidos en los oídos o dificultad para escuchar, consultá a un profesional de la salud auditiva.

¿Los auriculares inalámbricos pueden liberar radiación? 

Actualmente los científicos afirman que la potencia utilizada por la tecnología Bluetooth es demasiado baja para dañar los tejidos biológicos del hombre con mecanismos conocidos. 

Se trata de radiaciones no ionizantes, que no pueden modificar el número de electrones de un átomo y, potencialmente, no pueden dañar el organismo expuesto. De esta forma, se puede considerar que los auriculares inalámbricos no liberan radiación que daña el cuerpo del ser humano. 

El volumen y el tipo de auriculares inalámbricos que se recomiendan para no dañar tus oídos

Aunque no existe un volumen adecuado específico, la OMS aconseja mantenerlo por debajo del 60% del máximo que permite el aparato donde escuchás música. La organización pide conservarlo a ese nivel para disfrutar de este pasatiempo sin generar riesgos para la audición.

Lo ideal es no superar un promedio de 80 decibeles (dB). Una cifra que se puede comparar con lo que produce un timbre de puerta, de acuerdo con la organización de salud. 

Para no sobrecargar la audición, se debe escuchar música con audífonos durante un máximo de 60 minutos por día: también tenés que tomar descansos regulares, al menos cinco minutos cada hora.

Los auriculares ideales para mantener tu salud auditiva son unos que cuenten con cancelación de audio, para abstenerse de subir el volumen al máximo por el ruido de los alrededores. Los audífonos de diadema son los más aconsejables, ya que cubren la oreja por completo, permiten aislar el ruido exterior y alejan la fuente de sonido del tímpano. 

Dentro de los auriculares de diadema hay dos variantes: los supraaurales (llamados on-ear, son más pequeños y se ubican encima de la oreja) y los circumaurales (nombrados over-ear, más grandes, rodean la oreja por completo). 

Tené en cuenta que los auriculares de inserción dentro del oído (intrauriculares, o in-ear, según su denominación en inglés) pueden ser perjudiciales, ya que acercan el sonido al tímpano.

Recomendaciones que debés tener en cuenta al momento de comprar tus auriculares

Si deseás comprar auriculares es indispensable que te enfoques en considerar tu salud, tus hábitos auditivos, y la garantía de calidad del producto a seleccionar. Por esta razón, te adjuntamos una serie de puntos relevantes que es necesario recordar al momento de realizar la compra. 

1- Determiná qué tipo de auriculares preferís: Decidí si los auriculares in-ear, on-ear o over-ear se adaptan más a tu comodidad auditiva y a tus preferencias de uso.

2- Investigá las opiniones y reseñas para asegurarte de que los auriculares ofrecen una calida de sonido satisfactoria.

3- Cancelación de ruido: Si viajás o necesitás aislarte del ruido externo, buscá auriculares con cancelación de ruido activa. Sin embargo, es recomendable mantener un uso consciente para no exceder el volumen del sonido. 

4- Duración de la batería: Asegurate de que la batería dure lo suficiente para tus necesidades diarias, especialmente si los vas a usar durante todo el día. En este punto, recordá que tus oídos deben tener un descanso periodico para no sobrecargarlos de estímulos auditivos.

5- Conectividad: Verificá si son compatibles con tus dispositivos (Bluetooth, cable, USB-C, etc.) y si tienen funciones como emparejamiento rápido.

6- Comodidad: Probá diferentes talles de almohadillas o diseños para asegurarte que el uso de los auriculares no generará ninguna molestia en el futuro. 

7- Precio de los auriculares inalámbricos: Establecé un presupuesto y busca opciones que se ajusten a él, pero no sacrifiques la calidad por un precio más bajo.

8- Características adicionales: Considerá funciones adicionales como resistencia al agua, asistentes de voz integrados, o estuches de carga para auriculares.

Disfrutá de tus auriculares inalámbricos sin dañar tu salud auditiva

Si se siguen las recomendaciones mencionadas como elegir auriculares de calidad, ajustar el volumen adecuadamente, limitar el tiempo de uso, y realizar chequeos auditivos periódicos, se pueden prevenir daños en la salud auditiva y disfrutar de una experiencia auditiva segura y placentera.

También tenés que tener en cuenta que los auriculares inalámbricos no emiten radiaciones dañinas para el organismo, pero su uso excesivo puede llevar a problemas de audición. Es esencial tomar conciencia sobre los hábitos auditivos y acudir a las medidas necesarias para cuidar tus oídos.

Recordá que la prevención y el cuidado son claves para mantener una buena salud auditiva en un mundo cada vez más conectado y sonoro: por eso, es muy importante que elijas unos auriculares de calidad, que te permitan disfrutar los contenidos auditivos sin dañar tus oídos.